呼吸と連動させたスタンディングポーズを中心にしたチャレンジコース。既にヨガを経験し、更にヨガの精神を極めていきたい人にオススメです。スタンダードコースは基本ポーズ等を取得できている方向けのコースです。
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| グループレッスン |
60分/月4回 |
| 月謝 |
10,000円 |
| 日時 |
平日15:00〜19:00
土日11:00〜19:00 |
※お気軽にお問い合わせください。 |
＜パワーヨガ＞
対象者→２０〜４０代の男女、ヨガ経験者、筋力のある男性向けクラス
体が硬い人でも多少の筋力があればできるポーズ中心に行う。
＜スタイルアップヨガ＞
対象者→２０〜４０代女性、女性限定クラス
肩を開きウエストのくびれ、ヒップアップと足のむくみをとるのにフォーカスをあてたクラス
＜足やせ＞
対象者→主に女性、夕方〜夜向けクラス
足の疲れ、むくみをとり、疲れにくい足を作るためのクラス
＜リラックスヨガ＞
対象者→年配の男女と体のかたい人、体力がない人、夕方〜夜向けクラス
ポーズのキープ時間が他のクラスよりも長く、よりストレッチに近いヨガをベースで呼吸に意識をさせるクラス
あなた専属のインストラクターによる丁寧な指導が行われ、レッスン形態も、ヨガを楽しみながら感じて頂けます。NAMiZヨガSTUDIOのレッスンは、他に類を見ない徹底したカリキュラムにより、あなたのペースを守りながら心と身体をリフレッシュしていきます。
お問い合わせからレッスン開始までの流れ
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伊藤恵里
激しいダイエットとストレスで身体を壊した時にヨガと出会い、ヨガをする事によって身体とバランスを取り戻し、ヨガのパワーに興味を持つ。
練習を重ねる上で、食事が与える身体への影響に興味を持ち調理師学校に入学。主に、マクロビオティック料理や、美味しく食べれて身体に優しい料理の基礎と、栄養学等を学び調理師資格取得。
ヨガをする事によって自分の内面、外面の変化に興味が深まり、より深く学びたくなり、ハワイにてヨガとアーユルヴェーダの調和を重んじた、全米ヨガアライアンス認定校HALE PULE、※Myra Lewinの指導のもとアーユルヴェーダ料理、ヨガの基本、呼吸法、瞑想、解剖学等を学び、全米ヨガアライアンスRYT２００取得。帰国後、自身のプログラムの作成、出張ヨガをはじめ、個別レッスンメニューの、ダイエットレシピの制作等行う。
◇資格◇
・全米ヨガアライアンス認定 RYT200
・調理師資格
・食育インストラクター
・レストラン技能検定三級
◇メッセージ◇
ヨガを通して学んだ事や感じたこと、これまでの指導経験を生かし、一人ひとりにあったアドバイスやアジャストをしつつ、 心と心のつながりを大切にしたレッスンにしたいと思っています。
レッスン前に疲れや悩みごとなどで元気がない方が、レッスン後にはすっきりとした表情をして笑顔で帰ってく姿が見られたら幸せです。
ヨガblogジュゲム
エリblogアメーバ
ヨガtwitter
※Myra Lewin
ヨガとアーユルヴェーダのスペシャリスト。
全米ヨガアライアンスE-RYT500保持者。
International Yoga Studiesの５００時間ティーチャートレーニング修了生として初めて認定された人物。
ヨガセラピスト国際協会メンバーのひとり。
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レッスン空き情報
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| 07:00〜 |
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| 09:00〜 |
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| 11:00〜 |
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| 15:00〜 |
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| 18:00〜 |
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| 20:00〜 |
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○受講可能 ×受講不可 △未定
※表記は目安になり実際のスケジュールとは異ります。詳しくはお問い合わせよりご連絡ください。
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